Od października 2007 w Szkole Podstawowej  nr 212 ul. Czarnomorska 3
Poniedziałki i środy godzina 19 00 - 20 00

Kurs samoobrony dla kobiet
"Bezpieczne i sprawne"

Termin: październik i listopad
dwa miesiące po 8 godzin,

• zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu

Program:
Zajęcia z zakresu samoobrony obejmują:

• elementy dźwigni, kopnięć, umiejętności wyzwalania się z chwytu,
• informacje z zakresu psychologii,
• informacje jak zachować się w niebezpiecznej sytuacji, a także jak ich unikać

Dodatkowo

• zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające mięśnie, poprawiające kondycję i sprawność fizyczną
• zajęcia rozciągające, zwiększające swobodę ruchu
• informacje dotyczące diety